Body Image
Paaldansen en je lichaam(sbeeld). Ieder mens heeft zijn onzekerheden. Een van de redenen waarom paaldansen soms zo spannend kan zijn, weinig kleding, veel spiegels. Maar iedereen is ook goed in wat anders. De een kan goed klemmen, de ander goed plakken, de ander goed hangen. Dit heeft ook te maken met de bouw van jouw lichaam. En hoe leuk is het om te merken dat jij een beetje voordeel hebt in bepaalde moves, puur voor hoe je gebouwd bent? Het is een positieve ontdekkingstocht, die je op een goeie manier laat afsteken tegenover anderen, maar ook anderen laat bewonderen om wat zij kunnen waar jij dan misschien meer moeite mee hebt.
Volle dijen? – zitjes, leghangs en beenklemmetjes zijn jouw forté !
Brede schouders? – okselklemmetjes, armklemmetjes kom maar op!
Volle billen? – Titanic, heupgripjes zijn eaaasy voor jou.
Alleen maar positief?
Helaas niet. Zoals genoemd zijn er veel spiegels aanwezig. En wanneer er in een les weinig voor komt wat wilt lukken kan dit een negatieve spiraal in werking zetten. Iets wat we helaas ook wel eens mee maken, dat een student de les verlaat en zich gewoon rot voelt. “Het is maar een sport/hobby” gaat dan helaas helemaal niet altijd op. Het is een kwetsbare sport, die soms iets kan aanwakkeren. Mijn tip? Praat met de docent! Vaak ziet deze jouw krachten en deze kan teruggeven wat zij zien wat wél heel goed gaat. Of heb je een favoriete move die jou gewoon heel goed ligt? Vraag of die in de les kan voorkomen, of dat jij die even mag oefenen om je confidence te boosten! Of misschien zelfs, hou een boekje (of instagram pagina) bij met de moves die jou lukken en scroll daar even doorheen. We kunnen zo makkelijk streng zijn voor onszelf, maar jij bent echt fantastisch in wat je doet!
Fysieke veranderingen
Be prepared! Leuke jasjes of colbertjes zijn niet meer een optie voor jou want je ontwikkeld guns, baby! Mooie stevige schouders en spierballen zul je op den duur ontwikkelen. Buikspieren ook en ja, een buikje kan hierdoor wat strakker worden. Afvallen zal ook makkelijker gaan. Doordat het een vrij intensieve krachtsport is, zul je gedurende de hele dag meer calorieën verbranden, omdat je spieren bezig zijn met herstellen van je intensieve workout. Dit is een ander effect dan wanneer je cardio doet. Daarmee verbrand je tijdens de workout meer, maar de afterburn is minder.
Mentaal sterker
Geregeld overwinnen we onszelf tijdens de les. We doen iets wat je stiekem eng vind, of wat pijn doet, of biiiijjjna lukt waardoor je tegen je uitputting vecht om het te laten slagen.. en dan lukt het, of komen we dichterbij dan we ooit hadden gedacht van tevoren. Iets wat onmogelijk voor jou leek is ineens mogelijk en dat allemaal door je eigen doorzettingsvermogen!! Ineens waardeer je jezelf meer en daarmee dat lichaam wat dit mogelijk maakt. Dit is een van de prachtige effecten die paaldansen kan hebben, waardoor veel mensen zelfverzekerder worden door deze sport. En dat kost soms wat effort om je mind daarop te laten focussen, maar als dat gebeurt… dan is dat het mooiste wat er is.
